Стресс и как с ним быть?

Например: Если дать нагрузку на ослабленную мышцу то для мышцы это будет стресс, но со временем и периодичностью нагрузок мышца будет развиваться. И со временем нагрузка перестанет быть нагрузкой. То же самое возможно и с уровнями психики. Наша психика способна развиваться и обучаться. Стресс — как повышенная нагрузка на психику способна развивать психические процессы.

Подробнее

Эмоциональный интеллект

Что это за фрукт – эмоциональный интеллект?

Если обратиться к человеку где-то на улице и спросить его: «О чем вы мечтаете?», часто можно услышать про здоровье, про детей, путешествия и т.д. Люди мечтают о разном, но у каждого, не зависимо от возраста и пола, меняется состояние, когда он отвечает на этот вопрос. Теплеет взгляд, в глазах появляются радостные искорки и даже кажется, что на лице стало меньше морщинок.

Подробнее

Что хочу, то и имею

Однажды, одна женщина описала мне то, что она обнаружила: она зашла на кухню, где ее дочь мыла посуду, для того, чтобы «попить воды» (она искренне так считала, с ее слов). И, незаметно для себя, медленно придвигаясь, обнаружила себя в итоге стоящей и моющей посуду. При этом она бурчала на нерадивых детей, которые недостаточно принимают участие в домашних делах. Она спросила, как же так, ведь она сама это сделала, она сама не дала дочери домыть посуду, сама ее устранила оттуда, и даже не заметила как. Как? Ну не зомби же она?

Подробнее

О чем не знает моя мама?

Комментарий психолога Центра современных психотехнологий и психотерапии OM Time на тему неоднозначного поведения современных подростков к материалу интернет-портала «V[O]X POPULI».

Подробнее

7 лучших лайфхаков: Как качественно и легко переключиться на рабочем месте

Сложно снижать вес в период трудовых будней? Именно для вас могут быть полезны ниже указанные рекомендации.

Помогая людям с лишним весом похудеть к нам часто обращаются клиенты социально активные, испытывающие большие перегрузы на работе, что часто является причиной переедания и приводит к набору лишнего веса. Наши клиенты, приходя в Центр OMTime в Алматы испытывают трудности в процессе похудения когда не могут своевременно снимать эмоциональное напряжение или по-другому — стресс. Специально для вас дорогие наши мы вам рекомендуем самые лёгкие, простые и эффективные лайфхаки для быстрого похудения.

Подробнее

Все болезни от нервов. Так ли это?

Причины возникновения психосоматических заболеваний

Как научиться стабилизировать свое эмоциональное состояние и сберечь здоровье во времена экономического кризиса? Чтобы получить наиболее качественный ответ на этот вопрос, давайте разоберемся в значении термина «психосоматика».

Подробнее

Психологические причины набора лишнего веса

Набор веса — процесс в большей степени психологический, чем физиологический, ведь именно регулярные негативные психологические состояния приводят к изменению гормонального фона, и, как следствие, изменению метаболизма в организме, вследствие чего начинается накопление и отложение жировых запасов.

Подробнее

А нам можно будет есть фаст-фуд?

— А нам можно будет есть фаст-фуд?
— А действительно ли фаст-фуд вреден?
— А сколько раз в месяц можно есть фаст-фуд?

Подробнее

Как снизить аппетит или почему я не могу остановиться

Неужели в вазочке с орешками уже ничего нет? Вроде только что она была наполовину полна или наполовину пуста? Мысли, мысли, мысли… в голове их столько, что незаметно опустошается коробка с шоколадными конфетами и корзинка с печеньицами. Где-то далеко в голове, очень далеко, возникает мысль: «Что-то здесь не так, и пора бы уже остановиться». Но кто-то спрятал педаль тормоза или она просто отказала? Остановка происходит только тогда, когда желудок механически уже переполнен и в него, физически, ничего не лезет. после этого возникает чувство вины, сильной тяжести в желудке и очередное отчаяние. А еще позже, когда уже все «улеглось», возникает мысль: «Как снизить аппетит и почему я вовремя не могу остановиться»?

Подробнее

3 простых правила устойчивого похудения

1 Правило:

Исключаем запреты и ограничения!

Каждый раз, когда вы резко меняете образ жизни, предсказуемо возникает эффект бумеранга. Вы чувствуете, что так ограничены жесткой дисциплиной, обделены удовольствиями, что в какой-то момент происходит срыв, и вы забрасываете диету и с особой страстью налегаете на еду. Некоторые люди настолько перестают верить в себя после многих лет «провалов», что срываются даже при самых умеренных (и весьма успешных!) переменах в питании.

Подробнее

Откровенный разговор с аппетитом

Каждому из нас, в жизни, приходится выполнять разные роли. Каждый является ходячим театром со своей труппой и сценаристами. На работе мы играем роль работника – сотрудника или руководителя. В семье мы играем несколько ролей подряд: родителя – когда воспитываем детей, ребенка – когда общаемся со своими родителями, супруга – с супругом, повара – когда готовим дома, уборщика – когда убираемся, сантехника – когда что-то сломалось на кухне, ванной или туалете и т.д.

Подробнее

Иллюзия стабильности через еду!

Попытка найти в нестабильном мире, (будь то политические, экономические, внутрисемейные или прочие сферы жизни), некие точки опоры из вне, в том, что окружает, что дает позитивные эмоции и силы, приводит личность в состояние тупика. Кто-то впадает в зависимость от людей (например, близкие люди, которые дают ощущение ресурса), кто-то топит себя в алкоголе, а есть и такие кто находит ощущение стабильности в еде (а если точнее то в её излишнем количестве).

Подробнее

Никогда не сдавайтесь! Или что делать если у вас опустились руки в процессе похудения?

Никогда не сдавайтесь! Или что делать если у вас опустились руки в процессе похудения?

«Успех состоит из шагов от неудачи к следующей неудаче без потери энтузиазма».
«Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».
Уинстон Черчилль

Подробнее

Что делать если накануне Новый год, а вы в программе «Вес идеальности с модификацией фигуры»? Или как отметить праздник без алкоголя?

Что делать если накануне Новый год, а вы в программе «Вес идеальности с модификацией фигуры»?
Или как отметить праздник без алкоголя?

Подробнее

Прокрастинация

Это пугающее и непонятное слово прокрастинация. Она одолевает нас везде, на работе, в дороге, дома, везде. Она как чертик, сидящий на нашем плече, постоянно нам нашептывает: «не делай, лучше потом». Не можете до сих пор купить домой нужную вещь? Вы не оплатили штраф, который вы получили за неправильную парковку, еще полгода назад? Вы хотите заняться собой, но почему то, думаете, что сделаете это чуть позже, и это «чуть позже» длиться несколько лет? Ах да, еще вы хотели сделать перестановку в доме, убраться в подвале и сделать техосмотр машины. Еще вы не можете доделать какой-ни будь отчет по работе, ответить на десятки писем, а тут еще ребенок, которому вы тоже обещали сходить в парк, несколько месяцев назад…

Подробнее


Страница 2 из 212