Тренинг «Формирование уверенности в себе и готовности взрослеть» Часть 2 (подготовка к выпускным экзаменам) 14-17 лет

Психологическая подготовка к сдаче экзаменов

У выпускника появляется тревога, когда он думает или слышит слово «ЕНТ» или «экзамен»?

Боится не оправдать свои ожидания и ожидания родителей и учителей?

Испытывает напряжение при упоминании об учебе?

Значит, ему необходим тренинг «Формирование уверенности в себе и готовности взрослеть!», во время которого участники смогут:

  • развить навыки саморегуляции, самоконтроля;
  • повысить уверенность в себе и своих возможностях;
  • приобретут навыки борьбы со стрессом;
  • научатся преодолевать барьер тревоги и страха.

Во время тренинга будет:

  • Проведена отработка навыков уверенного поведения и преодоления страха;
  • Разовьются навыки самоконтроля с опорой на внутренние резервы;
  • Оказана помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок;
  • Проведено обучение навыкам конструктивного взаимодействия.

Структура тренинга:

1. Наши ресурсы при подготовке к экзаменам — 1,5 часа.

2. Феномен страха и его преодоление — 3 часа.

3. Мышечная релаксация — 1,5 часа.

4. Работа со страхом и фокусирование цели — 1,5 часа.

5. Концентрация внимания и состояние уверенности — 1 час.

Результаты прохождения тренинга:

  • Положительный настрой;
  • Навык самообладания в стрессовых ситуациях;
  • Умение снимать психическое напряжение, избавляясь от состояния страха;
  • Умение избавляться от психо-мышечного напряжения;
  • Уменьшение страха;
  • Повышение уверенности в себе;
  • Умение выбирать и ставить цели.

Кроме того, тренинг будет способствовать умению концентрироваться в стрессовых ситуациях, закреплению ресурсного состояния и познавательной активности, положительного настроя, активизация жизненных сил, поможет в обретении состояния уверенности в собственных силах.

Оставьте свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*