8 (727) 220 67 34
8 (727) 220 67 35
+7 747 288 9749
+7 777 470 8378



Как сон помогает нам быть стройными?


Автор: Станислав Сухоруков, психолог Центра OM Time

Как Сон помогает нам быть стройными?


Одна из скрытых причин, почему неожиданно приходит «Жора»
Давайте сегодня без философии и долгих объяснений. Есть одна скрытая причина, по которой вы «жрете» лишнюю еду и не можете остановится, и она называется — недосып. Чем меньше вы спите, тем больше вы не высыпаетесь, чем больше не высыпаетесь, тем больше вы едите. Замечали? Если вы не доспали, то в течении дня вы будете раздражительны, невнимательны и периодически незаметно для себя поджирать. Почему? Ответ прост, если вы не выспались, значит тело не успело отдохнуть, следовательно, вы продолжаете быть усталыми. Парадокс заключается в том, что как только тело чувствует себя усталым, нарушается процесс обмена глюкозы, т.е. клетки не могут брать глюкозу из крови напрямую для усвоения. Значит, вы бессознательно начинаете есть преимущественно углеводную пищу — сладкое, мучное и опять сладкое, для того, чтобы восполнить эти запасы энергии. Это можно обозначит так: организм не отдохнул за ночь, у него недостаточно энергии на день, значит, тело вслепую будет брать энергию извне, т.е. из еды, т.к. других вариантов нет.
Сон, это незаменимая физиологическая потребность, поэтому, если не восстановить достаточное количество сна, то Жору никак не остановит. Да, это не приятно слышать, но это так: если есть недосып, поджирание днем неизбежно.
Эту статейку я специально сделал маленькой, что бы вы на оставшееся недописанное время пошли и отдохнули. Закройте все соцсети и мессенджеры и побудьте, желательно лежа, в тишине как минимум пятнадцать минут.
Вам поможет только сон, ну или в крайнем случае Йога Нидра, других вариантов нет или они не качественные.
Все, идите спать!

 


<< назад
©2017. OM Time
Республика Казахстан, Алматы, мкр. Алмагуль, дом 23а