8 (727) 220 67 34
8 (727) 220 67 35
+7 747 288 9749
+7 777 470 8378



7 лучших лайфхаков: Как качественно и легко переключиться на рабочем месте


Автор: Зоя Сухорукова, психолог Центра OM Time

 

7 лучших лайфхаков: Как качественно и легко переключиться на рабочем месте: 

Сложно снижать вес в период трудовых будней? Именно для вас могут быть полезны ниже указанные рекомендации.

Помогая людям с лишним весом похудеть к нам часто обращаются клиенты социально активные, испытывающие большие перегрузы на работе, что часто является причиной переедания и приводит к набору лишнего веса. Наши клиенты, приходя в Центр OMTime в Алматы испытывают трудности в процессе похудения когда не могут своевременно снимать эмоциональное напряжение или по-другому - стресс. Специально для вас дорогие наши мы вам рекомендуем самые лёгкие, простые и эффективные лайфхаки для быстрого похудения.
Информация полезна для тех, кто в программе «Вес идеальности с модификацией фигуры».
Рекомендации - если вы устали во время трудового дня: 
1. вдохнуть аромат зёрен кофе (держите в своём столе баночку с кофейными зёрнами), быстрый способ переключиться на новое активное состояние;
2. эфирное масло цитрусовое: лайм, апельсин, лимон, грейпфрут (можно включить аромалампу, или открутив крышку флакона вдохнуть несколько раз медленно и глубоко), цитрусовые ароматы используются в ароматерапии для активизации состояния бодрости;
3. на 10 минут включить музыку, которая у вас вызывает приятные чувства и эмоции, звуки проникают очень глубоко, и с помощью приятных звуков психо-эмоциональное состояние способно измениться за кротчайшее время;
4. позвоните людям, которые вызывают у вас позитивные чувства, даже короткий разговор способен помочь, ведь слова любимых людей влияют на нас, проникая в самое сердце;
5. если из ваших окон наблюдается красивый вид, можете, наблюдать в течение нескольких минут эту красоту (направляя взгляд вдаль и выше уровня взора), за это время глаза отдохнут от экрана монитора;
6. создайте забавное, радостное слайд-шоу (например, с фотографиями своих близких) и смотрите его в те моменты, когда хотите включить внутренний ресурс, любовь к близким это источник силы и вдохновения;
7. положите руку на грудь и сделайте 10 глубоких и связных вдохов выдохов, как известно дыхание - это жизнь; когда мы глубоко дышим, каждая клеточка организма насыщается кислородом.

Дорогие друзья,
Живите осознанно!!!

 


<< назад
©2017. OM Time
Республика Казахстан, Алматы, мкр. Алмагуль, дом 23а