8 (727) 220 67 34
8 (727) 220 67 35
+7 747 288 9749
+7 777 470 8378

Стресс и лишний вес. Прямая связь или противоречия?


 
Стресс и лишний вес. Прямая связь или противоречия?
 
Давайте разберёмся в этом вопросе. Есть ли какая-либо взаимосвязь между этими двумя составляющими?
Лишний вес и актуальность этого вопроса бесспорна. И когда я слышу от клиентов: «Я не могу снизить вес потому что в моей жизни на каждом шагу только стрессы. Или, я набираю вес из-за стрессов». Такие утверждения, достаточно частое явление, в связи с чем и появилась потребность раскрыть эту тему.
Итак, что такое стрессы в нашей жизни? Это уже настолько обыденное явление, что думаю рассуждать о наличие их в жизни каждого человека бессмысленно. Стрессы поджидают нас на каждом шагу и они присутствуют в жизни каждого человека перманентно. Просыпаясь с утра мы уже подсознательно знаем о том, что сулит нам новый день, какие «сюрпризы» нас поджидают. Исключить их невозможно.
Есть ещё и физиологически важный момент - это биохимические реакции организма на стресс, во время стресса интенсивнее происходит выработка гормона под названием кортизол. По-другому этот гормон еще называют «гормоном стресса», он считается близким родственником адреналина, так как также производится надпочечниками.
По сути, этот кортикостероидный гормон является частью защитного механизма человеческого организма, так как непроизвольно производится в момент стресса.
Влияние кортизола на организм не однозначно. Являясь антистрессовым механизмом, он одни защитные процессы запускает, другие – приостанавливает. Поэтому у многих людей в стрессовых ситуациях повышается аппетит, таким образом, организм накапливает силы для противостояния сложной жизненной ситуации. Одновременно благодаря кортизолу снижается скорость процесса обмена веществ, для той же цели – сохранения энергии, которая потребуется для борьбы со стрессом.
Во время особенных обстоятельств в жизни человек не может влиять на выработку этого гормона, поэтому при склонности «заедать» стресс мы может только учиться управлять своим состоянием. Например, через практики способствующие гармонизации:
Бег,
Йога,
Медитация,
Танцы,
Восточные единоборства,
Психологические техники «антистресс»,
Релаксация,
Плавание
и др. адекватные способы нейтрализации негативного состояния.
А как вам удается приводить свое состояние к балансу?
 
Автор статьи - Психолог Центра ОМ Тайм - Зоя Сухорукова 

<< назад
©2018. OM Time
Республика Казахстан, Алматы, мкр. Алмагуль, дом 23а