Валентина

Добрый день всем!

Меня зовут Валентина.

Мне 27 лет. 2 сентября 2013 года, придя на программу «Вес идеальности с модификацией фигуры» в Центр OM Time, я весила 83 кг.

Конечно же, это была не первая моя попытка сбросить лишний вес. Но всё, что я делала ранее, было сложно, да и вес возвращался, иногда захватывая с собой дополнительный.

Однако, на первом же занятии я поняла, что в программе мне не придется изнурять себя на тренажерах, или готовить себе 5 раз в день низкокалорийную пищу. К четвертому дню занятий (которые прошли из-за очень интересной программы быстро и незаметно) я сбросила 3 кг и заметно почувствовала уменьшение объёмов.

День на пятый-шестой я почувствовала интоксикацию, которая не отпускала еще около 5 дней. В этот момент справится с ней мне помогал Регидрон, как нам и советовали в программе.

Я очень быстро поняла, что моя потребность в завтраке и обеде — это просто психологическая зависимость. И нашла этим зависимостям замены. Сложнее было с ужином. Муж, приходя домой с работы, садился ужинать, и мне было некомфортно от того, что я не с ним, потому что мы привыкли за ужином обсуждать прошедший день и строить планы. В итоге на 10-11 день я начала ужинать, используя все советы по питанию маленькими порциями и тщательному пережевыванию. Пища на вкус действительно стала намного насыщеннее и вкуснее.

К 1-му октября 2013 года мой вес снизился на 10 кг, -11 см в талии и -11 см в объеме бедер! Такие результаты вдохновляли не останавливаться. Хотя, конечно, при встрече за «посиделками» с друзьями каждый раз было сложно объяснять, почему я изменила так резко свои пищевые пристрастия и для чего мне еще стройнеть?!

Таким образом, питаясь небольшими порциями к концу ноября 2013 года — мой вес достиг 65 кг, а объем талии уменьшился на 20 см. Я продолжила такой же образ жизни, постепенно увеличивая порцию своего ужина. Поняв для себя достаточный объем , я зафиксировала его и продолжила питаться в том же объеме, при этом мой вес продолжал постепенно снижаться и к концу января 2014 года достиг 60 кг. После чего я успешно зафиксировала вес и он не колеблется в зависимости от моего питания. Это меня очень радовало, поскольку результат я считала поистине великолепным. Особенно сравнивая себя на фото 🙂

Но недавно я задалась целью стать еще стройнее — а именно такой, какой я была в 18 лет — 52 кг (кстати именно эта цифра у меня является «Идеальным весом»). Вспомнив морю позитивных эмоций и кучу энергии в процессе участия в программе, с 1-го июля 2014 года я самостоятельно вошла в программу, что оказалось легко и занимающе, и теперь я снова одна из участниц программы, уверенная как в своем результате, так и в результате всех тех, кто сейчас на пути к своей стройности! Желаю всем достигнуть планируемых результатов!

1-ая неделя

Добрый день!

Достигнув желаемого веса , я решила не останавливаться, так как поняла, что очень хочу достичь идеального.

Решив, что нужно действовать, я с 15 по 18 июля 2014 года прошла повторно программу «Вес идеальности с модификацией фигуры». Программа была очень увлекательная и насыщенная. На мое удивление, программу и полученную информацию я воспринимала очень легко (видимо, уже понимая все происходящие во время нахождения в программе процессы в организме), и следовать рекомендациям оказалось гораздо проще, чем во время и после первого моего прохождения программы.

Четыре дня программы пролетели незаметно и дали мне позитивный психологический настрой и точное руководство к действию. Несмотря на возникшую у меня на 3-5 дни интоксикацию и сопутствующие ей симптомы в виде головной боли, боли в мышцах, легкого недомогания, мне легко было отличать данные состояния от состояния голода, и абсолютно не тянуло лечить данное состояние едой (в отличие от предыдущего раза). П

Принимая по рекомендации программы регидрон и аспирин, а также, чаще бывая на свежем отдыхе, на 6-ой день состояние интоксикации почти прошло, и я стала чувствовать себя гораздо лучше и энергичнее.

Вспоминая предыдущее прохождение программы, когда я панически боялась того, что я не ем вот уже который день, сейчас я наслаждаюсь тем, что у меня нет постоянного желания покушать и спокойно жду, когда придет настоящее чувство голода.

Многие мои психологические запросы мне известны, и я уже нашла им качественные замены. Например, я, желая соприкоснуться с едой, начинаю готовить разные вкусности своей семье. Сейчас этот процесс мне нравится даже больше, чем сам факт поедания вкусностей. Таким образом, сейчас я нахожусь в осознанном состоянии своего процесса стройности и, что немаловажно, оздоровления.

На 7-ой день участия в программе у меня хорошие результаты: минус 4 килограмма, а также минус 4 сантиметра в талии. Сейчас я чувствую себя гораздо бодрее и увереннее в том, что очень скоро достигну своего идеального веса. Голод пока не приходит, и я наслаждаюсь моим процессом стройности и независимости от пищи.

2-ая неделя

Добрый день!

Вот и прошла еще одна неделя моего участия в программе «Вес идеальности с модификацией фигуры».

За прошедшую неделю у меня следующие результаты: минус 3,3 кг и минус 3 см в талии. Итого мой общий результат за две недели минус 7,3 кг и минус 7 см в талии.

Размер одежды у меня, конечно же, тоже уменьшился. И вот тут возникла «проблема» — «нечего носить», все брючки и часть юбок мне попросту большие! Выручает тот факт, что сейчас лето и можно носить легкие летние платья. С нетерпением жду достижения идеального веса, чтобы обновить свой гардероб.

Не смотря на то, что всю неделю мне некогда было скучать, и я посвятила все дни себе и своему развитию, самочувствие мое немного ухудшилось. Появилось головокружение, иногда потемнение в глазах и стало понижаться давление, чего раньше у меня не происходило. По рекомендации психологов Центра OM Time я добавила к употребляемым мной базовым калориям (масло, витамины, овсяное молочко) 200-300 килокалорий белковой пищи. Потребляла я данные калории, предварительно записывая, с шагом 10 грамм и тщательно пережевывая пищу, согласно рекомендациям программы. Головокружение прошло, давление стабилизировалось.

Чувства голода не приходило, и даже объем в 50-60 грамм пищи кажется не то, что достаточным, а даже немного избыточным.

Психологические запросы решаются легко. В период снижения веса я запланировала для себя развлекательно-обучающую программу. Так, на этой недели я посетила со своим сыночком в Центре OM Time «Творческую мастерскую», а также на выходных я посетила очень интересный и полезный тренинг «Психология родительства».

Кроме того, один из дней я посвятила полностью себе: провела целый день в SPA-центре.

Разнообразие и активность в жизни, а также осознанное отношение к своим психологическим запросам, помогает легко с ними справляться, и я абсолютно спокойно отношусь к пище, даже в ресторанах и на «посиделках» с друзьями. Я пью вкусные чаи, общаюсь, или нахожу себе какие-то другие интересные развлечения (например, на природе). Это очень приятное ощущение — понимать, что пища тобой не управляет, и ты свободен от пищевых зависимостей.

Надеюсь, мой опыт решения психологических запросов будет полезен не только мне, но и другим участницам!

3-я неделя

Всем добрый день!!!!

Третья неделя участия в программе меня особо не порадовала. Мой вес встал. И стоял 5 дней, а позже даже немного начал расти. И снова появились отёки.

Общий результат недели : +1 кг веса, минус — 1 см в талии и — 2 см в бедрах.

На этой неделе для меня было открытием , насколько тяжело находиться в программе, когда не видишь текущих результатов. Каждый день, вставая на весы и видя отсутствие снижения веса, появлялась мысль : «Вот я тут стараюсь….»

В результате на 5й — 7й день остановки снижения веса, с мыслью о том, что всё равно не стройнею, я несколько раз поела без чувства голова и не записала калорийность. Это было во время отпуска, и поэтому я сразу нашла себе оправдание: неудобно, некуда , да и неизвестно откуда появилось желание расслабляться по полной, а записывать калории казалось каким-то ограничением.

Вернувшись же из отпуска, самым тяжелым оказалось появление чувства вины. «Зачем я поела без чувства голода? Почему не записала калорийность? А вот если бы записала и т.п.. , то вес бы снижался.»

Но всё таки в привычной обстановке соблюдать программу для меня проще, чем в отпуске. И вернувшись, я снова вернулась к соблюдению всех правил программы. Теперь с нетерпением жду появления новых положительных результатов. Чего и всем желаю!

Комментарий психолога:
Дорогая Валентина, спасибо Вам за Вашу искренность в описании того, что происходит с вами в процессе снижения веса. Спешим Вас успокоить: приостановка снижения веса при уменьшении объёмов тела в нашей программе — это нормальный физиологичный процесс. Это время, которое необходимо организму для подтяжки кожи и внутренних тканей, для того, чтобы внутренние органы, смещенные отложениями жира, восстановили свою форму и расположение. Это время оздоровления организма и работы внутренних систем для красоты тела.

Да, действительно, иногда приостановка снижения веса может вызывать беспокойство и снижать мотивацию. И в такие периоды, чтобы поддержать себя, можно открыть собственный блокнот и перечитать свои цели и преимущества в стройном теле. И может быть дописать появившиеся новые цели.

Также можно организовать для себя дополнительные «приятности» без еды — побаловать себя походом к косметологу, сделать массаж, погулять на природе, или может быть почитать книгу, которую давно откладывали, или посмотреть душевный фильм — словом, делать то, что особенно приятно именно Вам, насыщая себя на эмоциональном и интеллектуальном уровне.

Валентина, замечательно, что Вы вернулись к выполнению всех пунктов технологии. И сейчас важно учесть опыт, полученный в отпуске, чтобы найти для себя новые способы справляться со стрессовыми состояниями. Мы приглашаем Вас 8 августа в 18.00 на благотворительный мастер-класс «Ресурсы в нашей жизни», чтобы найти для себя свои собственные способы самоподдержки, мотивации и целеустремленности.

Желаем Вам успехов и радости в движении к стройности!

4-ая неделя

Всем добрый день!!!!

На этой неделе при соблюдении всех правил и рекомендаций программы «Вес идеальности с модификацией фигуры» и личных советов психологов Центра OM Time мой вес снова начал снижаться.

На прошлой неделе, как я уже писала, я набрала 1 килограмм веса вместо снижения и нарушала некоторые пункты программы. Решив сходить на тренинг в центре ОМ TIME «Ресурсы личности в гармонию здоровья», я была приятно удивлена — в 1ый день тренинга у меня минус 1 кг.

За 3 дня тренинга общий результат минус 1,5 кг. И, конечно же, масса приятных впечатлений и важных знаний о причинах возникновения болезней и лишнего веса, а также новых для меня способах оздоровления.

Кроме того, было очень интересно посетить благотворительный мастер-класс «Ресурсы в нашей жизни», где рассматривался вопрос о том, где брать ресурсы для удовлетворения своих психологических запросов. Таким образом, я очень интересно провела прошедшую неделю, и выполнение программы было легким и увлекательным. Единственный минус — все ещё иногда появляется отечность.

Сегодня я решила подвести итоги 4х недель участия в программе:
вес минус 8,3 кг;
талия минус 7,5 см;
объем бедер минус 12 см.

Итак, до достижения моего идеального веса мне осталось постройнеть на 6,5 кг. Спасибо Центру OM TIME за постоянную поддержку. Надеюсь, что в течение последующих 4х недель с ее помощью я смогу достигнуть желаемого результата.

Всем успехов!

5-ая неделя

Всем добрый день!!!!

На 5-ой недели моего участия в программе у нашей группы стройности было 5-ое занятие. Было очень интересно его посетить и узнать, каковы же результаты остальных участниц. Как оказалось, средние результаты тех, кто пришел на 5-ое занятие и продолжает оставаться в программе около 8 кг за месяц. Вот так синхронно мы вместе движемся к общей для всех нас цели: быть стройной.

5-ое занятие состоялось весьма кстати и стало для меня хорошей эмоциональной поддержкой для выполнения пунктов программы. Мы обсудили все возникающие в процессе проблемы и пути их решения, а также с помощью медитации настроились на активную работу над собой.

И, хотя результаты недели по снижению веса меня не впечатлили, — всего минус 0,4 кг (и я даже немного расстроилась – ожидая, что после 5-го занятия и полученного настроя, снижение будет более интенсивным), сегодня я была приятно удивлена, произведя еженедельные замеры объёмов по всем параметрам. Итак, я обнаружила приятные результаты, например,

«Объем галифе» минус 2 см.,
«Объем колена 1 » (замер над коленом) минус 1,5 см.,
«Объем груди1 » (замер над грудью) минус 2,5 см.
Кроме того, минус 1,5 см объем талии и минус 2 см объем бедер.

Это очень радостные результаты для меня . Сейчас я уже ношу 42 размер одежды. Я достаю все те вещи, которые носила 7-10 лет назад и ждала время, когда же снова смогу надеть кое-что из любимого и некоторые из этих вещей мне уже даже свободны. Примеряя и одевая свои ранее маленькие мне вещи, я испытываю неописуемое удовольствие.

Представляю, с каким удовольствием и как легко я буду осуществлять «шопинг», когда достигну своего идеального веса. Ведь уже сейчас вещи «сидят» на мне очень красиво. Это очень мотивирует меня не останавливаться на достигнутом. Впереди еще снижение 6 кг и модификация излишка оставшегося жирка на талии и боках. Жду с нетерпением достижения идеального веса! Желаю всем поскорее достичь Вашего идеального веса и идеальных параметров!!

6-ая неделя

Всем добрый день!!!!

6-ая неделя моего участия в программе результатами меня не порадовала. Всего 0,6 кг за неделю. Показатели объемов не снизились. В результате чего я опять столкнулась с отсутствием мотивации при низких результатах снижения веса.

Периодически появляется желание поесть без чувства голода.

Разобраться, в чем же заключаются мои психологические запросы, в эти моменты я могу не всегда. Мне кажется, что возможно я огорчаюсь низкими результатами, т.к. жду от себя большего. Поэтому во вторник я сходила на клубный день на технику «Моделирующее дыхание». Я обратила внимание на то, что у многих участниц клубного дня происходит снижение мотивации при отсутствии или снижении результатов. Немного успокоилась. «Моделирующее дыхание» помогло проработать беспокоившие меня моменты и в результате после клубного дня снижение было 0,8 кг.

Очень хочется, чтобы темп снижения веса оставался как ив первый месяц (12%). Но пока снижение совсем незначительное. Мне это напоминаем ситуацию, когда бежать до финиша и осталось 100 метров, а силы закончились. 🙂

На данный момент я снизила уже 28 кг и мне осталось всего около 5 кг. Очень хочется быстрее добежать до финиша 🙂

7-ая неделя

Всем добрый день!!!!

На этой неделе удивительным образом мой вес начал активно снижаться: за неделю снизился на 2,5 кг. Но, к сожалению, 1,2 кг из них резко вернулись.

Я предполагаю, что, скорее всего, это задержка жидкости в организме. До сих пор периодически проявляются признаки интоксикации: по утрам слабость и «разбитое» состояние, периодические головные боли, тошнота.

Средний объем калорий 7-ой недели: 400-500 Ккал в сутки. Если же я начинаю потреблять больше калорий, снижение веса либо останавливается вообще, либо вес начинает прибавляться.

Программу выполнять стало легко и привычно. Уже не нужно напоминать себе пить масло и витамины или взвешиваться и производить замеры. Это вошло в привычку и стало частью жизни.

Периодически возникает желание поесть не по «чувству голода». Иногда сдерживаться бывает крайне сложно (и я не всегда знаю, какой психологический запрос нужно удовлетворить ) и я ем, стараясь ограничивать себя в объемах потребляемой пищи.

Объемы на этой недели также немного подтянулись: например, талия минус 1,5 см, галифе 1,5 см.

В целом, я очень довольна текущими результатами, и единственный объем, который никак не снижается до нужных мне размеров, это лишние сантиметры в области боков. Думаю, возможно, надо проработать его на клубном дне «Моделирующее дыхание».

Ежедневно, я стала получать большое количество комментарий от знакомых, друзей и близких в отношении своей стройности. Многие из которых считают, что я уже «слишком» стройная. Приходится прилагать усилия, чтобы не поддаваться давлению и не терять нужный настрой.

Конечно, я понимаю, что мне уже действительно и так очень хорошо, но совсем не хочется отказаться от своей конечной цели буквально в 2х шагах от нее.

8-ая неделя

Всем добрый день!!!!

Вес опять встал. На этой недели ни вес, ни объемы совершенно не снизились. Даже были небольшие колебания веса в сторону повышения. Думаю, что это скорее всего отеки.

Учитывая скорость снижения веса ранее, последние килограммы уходят очень тяжело. В связи с этим мотивация всё ниже и ниже. Иногда кушаю не по чувству голода, просто ограничивая объем потребляемой пищи.

Купила себе новые пищевые весы. Красивые и удобные делением до 1 грамма. Буду записывать калории более точно.

Очень часто не покидает мысль начать фиксацию, если уж вес не сдвигается в сторону понижения. Именно сейчас хочется такую «волшебную таблетку», чтобы последние лишние килограммы, которые так медленно уходят — ушли за один день :).

Уже скоро у нас 6-ое занятие и очень хотелось бы до него достичь веса идеальности и начать фиксацию.

Для мотивации хвалю себя! На фото вот такая я «стройняшка» на фоне совсем нестройного котика моих друзей 🙂

Комментарий психолога:

Добрый день, Валентина! Вы — молодец, и у Вас все происходит в ритмахъ вашей индивидуальной природы.

Учитывая высокую скорость снижения веса ранее, сейчас происходит адаптация организма к новому весу. Соответственно энергия, которая была направлена на интесивное расщипление запасов, теперь расходуется на то, чтобы органы встали на свои места в новом теле.

То, что Вы купили себе новые пищевые весы, замечательно! Это — внимание и забота о себе, а также ответственный подход проекту стройности.

В качестве «волшебной таблетки» может быть индивидуальный договор со своим бессознательным. Читайте и дополняйте в вашем блокноте Мотивационный блок (стр. 15-22).

Уверена, что вы достигнете веса идеальности и с удовольствием будете двигаться по дороге стройной жизни!

Добра и Света!

9-ая неделя

Всем добрый день!

Странные вещи происходят последнее время с моим весом. Он то уменьшается, то прибавляется, но никак не снижается ниже 53 кг. Хотя мой вес идеальности 50 кг. И это при том, что я выполняю всю программу. Иногда бывает, конечно, что кое- что из потребляемых калорий я не очень точно записала, но в большей степени программу я выполняю.

Даже не знаю, что и думать. Колебания веса я списываю на задержку жидкости в организме. Но почему же вес не спускается ниже 53 кг — я никак понять не могу.

Результаты за неделю : колебание веса в пределах 1,5 кг и минус 1 см в бедрах, а также минус 1 см в шее(сама очень удивлена :)). Кроме того, по отзывам людей, которые видят меня не чаще, чем раз в неделю, видимо есть результат и на лицо 🙂

Итак, подводя результаты за 2 месяца моего участия: минус 11 кг, минус 11 см в талии, минус (можно сказать большой отличный минус ) 18 см в объеме бедер. Есть также отличные изменения в других частях тела :). Например минус 4 см в шее, минус 4 см объем плеча, минус 4 см объем выше колена (по технологиям замеров Центра OM Time).

На этой неделе у нашей группы 6-ое занятие, и я очень надеюсь, что психологи Центра помогут мне на этом занятии, и мой вес двинется с 53 кг в сторону заветных 50 кг, а моя талия в сторону заветных 58 см.

Всем желаю скорейшего достижения результатов!

10-ая неделя

Всем добрый день!

Наконец-то мой вес сдвинулся с 53 кг в сторону понижения. Также с колебаниями 0,5 кг — мой вес приблизительно 52,5 кг. Т.е. за неделю снизился на 500 гр.

Шестое занятие порадовало результатами других участниц, очень приятно и мотивирующе видеть их результаты. Молодцы девушки!

На 6-ом занятии была возможность во время дыхания — поработать над модификацией фигуры. И я заметила, что после дыхания действительно излишки на боках стали гораздо меньше. Талия уменьшилась на 1 см, объем бедер тоже уменьшился на 1 см.

Настроение замечательное и радужное, как приятно быть стройной!

Очень хочется заняться шопингом, накупить кучу красивых вещей и очень радует что до заветной цели осталось всего около 2 кг.

Всем желаю скорейшего достижения результатов!

11-ая неделя

Всем добрый день!

Неделя была очень плодотворная и мой вес снизился до 51,5 кг. и это значит осталось снизить всего 1,5 кг.

Я была очень рада, но тут вес снова стал колебаться, появились отеки, и я от расстройства наелась, ничего не записывая, забыв про витамины.

Вот так прошли выходные. С понедельника я взяла себя в руки, и снова начала выполнять все пункты программы. Думаю, мне надо посетить клубный день, потому что появилась тяга к неконтролируемому потреблению еды. И еще появился страх, что если я буду есть -вес начнет расти.

Все окружающие в один голос призывают меня остановится, от этого не легче, большинство уверены что мне надо сходить к психологу :).

Никак не могут понять, где же у меня еще лишний вес.

Но я не отчаиваюсь, надеюсь что больше срывов не будет, и я достигну веса идеальности в короткие сроки!

Я достигла результатов!

Я достигла своих результатов!!!!

Спасибо большое за постоянную поддержку! Без Вас я бы не справилась!

Команда психологов и специалистов Центра — замечательные люди и настоящие профессионалы своего дела!

Такой я себе очень нравлюсь! Всем девочкам желаю скорейшего достижения результатов! А я фиксируюсь!