Никогда не сдавайтесь! Или что делать если у вас опустились руки в процессе похудения?
«Успех состоит из шагов от неудачи к следующей неудаче без потери энтузиазма».
«Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».
Уинстон Черчилль
Часто люди в программе вес идеальности с модификацией фигуры говорят: у меня не хватает времени и сил прийти к желаемому результату. Человек хочет похудеть и даже начинает активное снижение веса, но со временем запал угасает. Опускаются руки, снижается уровень мотивации, вы отдаляетесь от результата, как только забываете о дневнике. Всякий раз, когда перед вами выбор, и вы делаете его в пользу переедания, думая при этом: «Завтра я точно буду в программе», или же «С понедельника я за себя возьмусь!», или «Вот отметим день рождения и сразу же возобновлю всё!». Но как правило вы попадаете в ловушку ума, которая беспощадно словно тёмная дыра засасывает всю энергии туда. И вы вновь себе обещаете: «Я буду худеть с завтрашнего дня!», этот замкнутый круг ввергает вас в чувство вины, как любой порочный круг он замыкается в одних и тех же ключевых состояниях.
«И как же быть?» — обычно спрашиваете вы
Лайфхаки специально для тех, кому сложно управлять устойчивым снижением веса:
- Возобновите знания. Часто мы переоцениваем уровень знаний, нам кажется что: «я всё помню!». Но поверьте, перечитывая Блокнот вы по-новому переосмыслите ключевые блоки программы.
- Отдельное внимание уделите «Выгодам в вашем стройном теле»!
- Активизируйте ведение ежедневного дневника. Это позволит управлять процессом похудения!
- Ухаживайте за своим организмом, заботьтесь о себе. Наше тело нуждается в прямой заботе о нём.
- Не сравнивайте себя с другими и с своими результатами, полученными ранее, сделайте акцент на настоящем процессе.
- Извлекайте пользу из срыва, смотрите в содержание ситуации, что лежит в основе, какая потребность, проанализировав вы можете выйти из этой ситуации на новый уровень.
- Заботьтесь о себе. У вас есть все ресурсы для этого.
Снижайте лишний вес осознанно, потому что осознанность – наш единственный путь к стройности.