Эмоциональное выгорание знакомо множеству матерей: они стремятся быть «идеальными», тратят на это все свои силы и в результате страдают одновременно от физической и психической усталости.
Печаль, усталость, тревога… И вот в один прекрасный день мы срываемся и говорим ребенку слова, которые никогда не думали сказать, или шлепаем его под горячую руку. Вспышки раздражения случаются у многих матерей.
Но если напряжение затягивается, переутомление превращается в настоящее выгорание, сопровождаемое ужасным чувством вины, и нередко перееданием и как следствие набором лишнего веса. Как признаться, что мы хотя бы секунду думали о том, чтобы убежать? Можно ли преодолеть этот кризис?
Идеализированное материнство
Общество твердит нам: материнство – это счастье. Многие женщины думают, что ребенок удовлетворит их желание достичь счастья и успеха. Но, мы плохо подготовлены к материнству: «Сегодня нам не говорят, что быть матерью на самом деле трудно».
Мы плохо подготовлены к материнству
А реальность заявляет о себе очень быстро. Выясняется, что кроме чистой радости нас ждет немало других переживаний, иногда неприятных и тягостных. Для многих это оказывается неожиданностью.
Разумеется, будут чудесные минуты. Но любая женщина, становясь матерью, проходит через испытание реальностью. И те, кто ее не принимает, продолжают следовать за своей фантазией до изнеможения.
Как предупредить выгорание?
Ведь выгорание – это именно чувство изнеможения, одиночества, непонимания. Утомленная мать чувствует, что ей не хватает помощи, но упорно считает, что материнские обязанности она должна выполнять, ни с кем их не разделяя.
Сначала приходит усталость. Потом действия становятся механическими. Чтобы сберечь силы, она отстраняется даже от партнера, потом видит, что удаляется от своего идеала и теряет уверенность в себе.
Нарушения сна, питания, появление зависимостей… симптомы разно¬образны. В Центр ОМ Тайм обращаются такие женщины, которые набирают лишний вес и не могут самостоятельно похудеть. Потеря уверенности, часто приводит их в состояние депрессии. Отсюда вытекают последствия разрушительного характера. Постоянная раздражительность, неудовлетворённость собой, агрессия направленная на себя и на всех окружающих. Плохое обращение с ребенком, обращение агрессии на себя.
Единственный выход – расстаться с образом идеальной матери. Поделиться своими задачами, понять, что и другие переживали то же самое.
Когда у нас появляются негативные мысли о ребенке, мы испытываем чувство вины, и об этом необходимо поговорить: с родными, подругой, психотерапевтом…
Окружающие должны быть очень внимательны. Если женщина ведет замкнутый образ жизни и много занимается ребенком (детьми), она нуждается в поддержке.
Мы помогаем в Центре ОМ Тайм женщинам освободиться от лишнего груза, который отягощает душу и тело, пройдя программу Вес идеальности с модификацией фигуры женщины ощущают первые результаты уже в 4 день программы от 2 до 4 кг снижение лишнего веса. И конечно же похудение в Центре ОМ Тайм вдохновляет, дарит ощущение лёгкости и красоты.
Всем мира и добра!
Автор: Зоя Сухорукова, психолог Центра OM Time