Восприятие себя и своей внешности в сравнении с модой и рекламой.
Еще ни разу не было так, чтобы после проведенной сессии я не удивилась преображению своего клиента. Когда заканчивается время консультаций, я вижу перед собой открытую прекрасную одухотворенную личность. Каждый человек прекрасен в своих особенностях, но немногие способны дать им право быть, нескрывая и не пряча!
Множество людей недовольны своей внешностью, своими формами, разрезом глаз, длинной ног, величиной плеч, груди и прочее. Каждый стремится себя улучшить, усовершенствовать. Для кого-то это скинуть несколько килограммов, а для кого-то — вытянуть ноги на несколько сантиметров, сделав операцию и пройти долгий путь реабилитации. Как итог — появляется нечто, что вновь подлежит коррекции … итак бесконечно. Становится жутко. Ведь при таком поведении легко довести себя «до ручки», когда становится очевидно, что в опрос надо решать не в области своей физиологии.
Почему мы стремимся быть лучше и красивее и как понять, что уже переходишь границу и становишься зависимым от идеи самосовершенствования?
Во многом — это результат социального давления, мода на образ жизни, на образ внешних форм. Человек по своей природе стремится быть в общности близких себе людей. Ведь если спросить: «Зачем ты накачиваешь губы силиконом?» Ответ будет про отношения: «Хочу, чтобы на меня обращали внимание». Как ни парадоксально — это звучит, но часто человек лишает себя многого сегодня, сейчас, ради иллюзорного шанса на лучшее завтра или когда-то в будущем (когда заживут шрамы после операции или пройдут последствия наркоза).
Быть с кем-то в близости, наслаждаться жизнью, смеяться и плакать вместе. Эти очень простые желания подталкивают к сложным, рискованным шагам. Внешность — это первое, на что обращают внимание. Привлекательный человек, значит — особенный. Согласно устоявшимся за века стереотипам, красивый человек — более беспеченный и счастливый, все его любят и поддерживают. И даже статистика это подстверждает. Эта установка формируется еще в детстве и подтверждается всей дальнейшей жизнью, образами, созданными в кино, фотографиями на обложках глянцевых журналов и вообще в средствах массовой информации. Все чаще реклама преподносит нам жесткий стандарт красоты: фигура высокой длинноногой девочки-подростка, с пышной грудью и пухлыми губами.
Большинство женщин сходят с ума по «совершенству», готовы на бесконечные физические упражнения, жесткие диеты, пластические операции. Сегодня такую зависимость называют синдромом воображаемого уродства или дисморфофобия, в обиходе более известен как «комплекс Квазимодо». Часто синдром выражается не ярко, проблемы проявляются в психологических странностях. Например, женщина очень любит плавать и загорать, но на пляже не была уже лет десять, потому что считает себя слишком толстой, чтобы появляться в купальнике. Или девушка не появляется на публике без головного убора, так как считает, что ее нос нужно оттенять шляпой. Для того чтобы определить серьезность расстройства самовосприятия, над определить, насколько разрушительное влияние оно оказывает на жизнь, насколько ограничивает в свободе действовать, работать, строить карьеру, общаться с друзьями, влюбляться, путешествовать — вобщем, жить инаслаждаться жизнью. Людей без недостатков, в том числе внешних, как известно, не бывает. Кто-то, имея идеальную фигуру, переживает по поводу длины носа. Для другой нос — предмет гордости, зато выпирающий животик и «галифе» — сводят ее с ума. Как определить, является ли твоя самокритичность в отношении внешности психологическим отклонением? Человек, переживающий по поводу одного недостатка внешности, но при этом весьма довольный остальными другими, как правило, не позволяет комплексу перерасти в болезнь. Тревожный признак — когда смысл жизни, вся энергия внимания, денег, времени направлена на недостаток. Человек становится озабочен собственным «уродством», для него даже витрины магазинов и стекла проезжающих мимо машин служат, зеркалом, в котором он разглядывает свои недостатки. «Квазимодо» проводят долгие часы в тренажерных залах, кабинетах косметологов, клиниках пластической хирургии или бесконечно совершенствует свое тело татуажем, пирсингом… Непреходящая неудовлетворенность собственной внешностью и есть показатель того, чточ еловек болен.
Причины, вызывающие «синдром воображаемого уродства», находятся в подростковом возрасте. Каждый помнит этот период своего развития: нескладное тело, прыщи на лице, «подпрыгивающая» походка… Сложные переживания, когда ты уже не ребенок, но пока еще не совсем взрослый. Психика в этот период крайне полярна: из самоуверенности и безаппеляционности в суждениях переходит в ранимость и неуверенность, романтичное настроение сменяется цинизмом и расчетливостью, неустойчивость может смениться апатией, отсутствием стремлений и желаний. Кроме серьезных психологических изменений, происходят сложные физиологические процессы. Происходит изменение внешности, формируется фигура. Пубертатный период и в самом деле мало кого делает красивым. На первый план выходят отношения со сверстниками, стремление быть уважаемым своими товарищами, а значит, соответствовать стандартам. Пока еще нет понимания, что стандарты красоты не надо воспринимать буквально и категорично. Поддержка родителей: «Вырастешь — и все пройдет», не действует. Насмешки одноклассников ранят и оставляют глубокий след на всю жизнь и даже когда все сложности с внешностью самоустраняются, опыт ощущения исключенности из круга избранных остается. Позиция аутсайдера, «обиженного природой» и потому недостойного жизненных благ и счастья, разрушает судьбу. Иногда подростковый опыт «спит», но при сложных обстоятельствах, в ситуации стресса или депрессии, часто в ситуации ограниченного общения (декретного отпуска) достаточно бывает одного презрительного взгляда, одной насмешки из уст коллеги или знакомого. Механизм дисморфофобии запускается моментально. Мир тускнее т и на первый план выходит борьба с несовершенством, переживания по поводу него, негодование и, как следствие, неприятие себя. Пластическая хирургия не является решением для такого человека. Индустрия красоты может превратиться в опасную ловушку, операции со временем станут необходимостью, стремление к совершенствованию внешности будет только расти.
Становится совершенно ясным, что решение проблемы возможно только после признания собственной уникальности, неповторимости. Здесь важно научиться иметь свое мнение, а не быть внушаемым, научиться не воспринимать клише массового сознания, как безусловную данность, а наполнять представление о красоте своим собственным пониманием. Для этого «свое» надо обнаружить, принять и дать ему право быть. Здесь каждый из перечисленных этапов имеет свои сложности, а ,порой, невозможен без помощи специалиста. Например, воспринимая свой низкий рост, как недостаток, неожиданно можно обнаружить, что он нисколько не уродует, а, напротив, дарит возможность быть более трогательной и женственной. Сложно менять собственное самопредставление о теле, о способе жить и видеть мир. И чем старше, тем сложнее решиться не играть по чужим правилам, которые давно сложили за нас родители, социум. Потому что, когда я сам прописываю правила, сам выбираю для себя критерии красоты, в мою жизнь приходит счастье: непредсказуемость и изменения. Это может напугать, если нет достаточного доверия к себе, своей силе. Стереотипы позволяют сохранять иллюзорную стабильность, дают иллюзию защищенности.
Что же делать, если все-таки возникает желание выйти из этого замкнутого круга бесконечного недовольства по поводу своей внешности?
Вы наверняка уже знаете ответ. Работать над собой, над принятием своего внутреннего мира. А начать можно с желания полюбить себя. Наблюдайте за собой, за своими привычками и исключайте, те, которые не приводят к удовольствию. Например, привычка концентрироваться на отрицательных эмоциях, замечать свои промахи и критиковать за ошибки. Сосредоточиватьсянанеприятномсобытии, все равно что собирать в свою корзинку мухоморы, вместо съедобных, вкусных грибов. Собирая неприятные события, мы затрачиваем свое время и внимание, и его становится меньше для приятного. К тому же эмоции имеют свойство цепной реакции и пустяковое недовольство может закончиться тяжелой депрессией. Припухшие с утра глаза могут испортить настроение на весь день, чей-то равнодушный взгляд — вызвать тотальное ощущение собственной непривлекательности и никчемности. Пробуйте волевым усилием останавливаться в приятных для себя моментах, задерживать взгляд на дочурке, рисующей кошку, сосредотачиваться и как будто впитывать в себя звуки музыки, которая нравится и приносит ощущение спокойстви я икомфорта. Останавливайтесь и любуйтесь красотами осени, ее разноцветием, величественностью гор, почувствуйте себя частью этой природной красоты и силы. Накапливая в себе приятные эмоции, вы собираете свое положительное мироощущение.
Другая разрушительная привычка — так называемый комплекс «отличницы». Он выражается в стремлении к безоговорочному первенству, человек не идет ни на какие компромиссы — только «пятерка», а «четверка» равносильна позору. Кажется, чтобы почувствовать себя на все сто, нужно полностью воплотить идеал. А правда жизни в том, что ошибки неизбежны и вся красота и великолепие возможны лишь только от того, что есть обратная сторона: есть день и ночь, есть победа и поражение, есть любовь и ненависть, а жизнь находится между. Ощущать жизнь возможно лишь двигаясь в своих переживаниях, стремление удержаться в крайности, будь это крайность «Королева красоты» или «Уродина», умертвляет, убивает жизнь. Поэтому, если вы почитаете биографии красавиц, вы увидите, что они не совершенны, но они и принимают свое несовершенство. Дизайнер Норма Камали говорит: «Каждая женщина в какой-то степени недовольна своей кожей. К примеру, у меня есть темные круги вокруг глаз. Но послушайте, ведь это же я! Мне не нужно идеальное лицо. Я хочу хорошо выглядеть, но я так же хочу выглядеть естественно».
Недавние исследования показали, что сексуальность женщины заметно увеличивается, когда она начинает относиться к своемутелу и к себе, как к личности, позитивно. И правда, когда человек принимает собственную индивидуальность, его внутренняя любовь к себе совершает волшебное превращение и то, что вчера казалось уродством, сегодня уже называется харизмой и неповторимой индивидуальной особенностью. И этому есть тысячи доказательств, но единственный путь – это принять свое несовершенство.
Всегда помните, что только вы сами выбираете жизнь, которую проживаете!
Автор: психолог Центра «Шакти» Анна КАНАЕВА