Всем привет!
Меня зовут Алма, мне 30 лет.
Хотела рассказать, как я начинала и продолжаю сбрасывать лишний вес.
О лишнем весе никогда особо не задумывалась, пока не родила первого ребенка. Рожать пошла дочку с весом 87 кг, за время беременности набрала 33 кг. На тот момент мне казалось, что так должно быть, поскольку это была долгожданная беременность.
После родов сбрасывала свой лишний вес в фитнес клубе, пытаясь подобрать правильное питание с инструкторами. В целом борьба закончилась в мою пользу: я стала весить 65 кг, но это была не полная победа над собой. Никто не делал мне замечаний, но и не делал мне комплиментов, и меня вроде бы все устраивало. Устраивало все, кроме шопинга, когда в примерочной я себя просто ненавидела.
И вот вторая беременность, я уже более или менее старалась следить за набранными килограммами, но , как говорится, игры в одни ворота не бывает — мой вес рос. Рожать я поехала с весом 80 кг, из роддома я выписалась с весом 74 кг.
После мама мне посоветовали найти хорошего диетолога в городе и обратиться к нему, поскольку я была еще и кормящая мама.
И вот, бороздя просторы интернета, общаясь с девочками на форумах, я узнаю о Центре ОМ Тайм, чему безмерно рада и по сей день.
Пройдя программу «Вес идеальности с модификацией фигуры», получив мощную мотивацию от Педас Татьяны Васильевны и постоянную поддержку от куратора Бостан, я сбросила 14 кг за 2 месяца.
Я весила 60 кг и вроде бы все ничего, но мысль о том, что я еще не достигла своего идеального веса и еще могу, и надо бы скинуть, не давала мне покоя. Готовилась к свадьбе сестренки и хотелось выглядеть особенно хорошо, держа на руках малыша.
И вот, я снова, спустя 6 месяцев, прошла ещё раз программу «Вес идеальности с модификацией фигуры». Она стала более совершённой, в ней были изменения (она улучшается с каждым разом), но, к концу тренинга я поняла, что на самом деле я могу, умею и уже знаю инструменты по снижению веса, и этот курс лишь укрепил мои позиции, мой настрой. В результате ещё минус 7 кг за месяц.
На свадьбе сестры получаю много комплиментов, хороших отзывов о фигуре, и получаю звездную болезнь. Многие знакомые, подруги говорят: «Зачем тебе дальше стройнеть? Тебе уже не идет. Щёки опали, глаза стали больше…», и тому подобные слова. И я начинаю снова набирать вес, сегодня я вешу 63 кг.
Но мой синдром » отличницы» никак не дает мне покоя, да и радости от шопинга с каждым разом становится всё меньше. И я злюсь на себя, ведь я могу, ведь я имею эти знания, и они достаточны для достижения фигуры своей мечты. Я не чувствую себя в комфорте до конца, хочу быть более подвижной с моими малышами-непоседами, более стройной для них, пусть гордятся мной.
И теперь снова хочу войти в программу, и делясь с вами в живом дневнике своими последними новостями и хорошим настроением ))).
1-ая неделя
Всем привет!
Ну вот, пошла и моя первая неделя прохождения, а лучше я бы сказала, возвращения на программу снижения веса.
Я решила самостоятельно войти в программу, имея на руках дневники и старые записи с семинаров.
Я с утра пью масло, но чувства голода почему- то не жду, а ем. Зачем? Правда, ем я не много, а меньше, чем раньше — это 200-400 какал в день.
4 дня я пила регидрон. Пошел процесс интоксикации, головные боли, агрессия, а может это страх, что теперь я буду меньше есть, я бы сказала даже, что мне придется меньше есть. Мне как будто бы не хватает некого сигнала к старту, который обычно получаешь на тренинге, «пинка» что-ли…
Сегодня первый день сходила на тренинг «Навыки высокоэффективности», хотелось бы получить больше эффекта от себя на пути к стройности. Многое узнала из этого замечательного семинара -всем рекомендую. Отдельное спасибо тренеру Шарапат Амангельдиновне за вопросы о том, зачем тот или иной участник пришел на этот тренинг. Она поработала с каждым, задавая такие уточняющие вопросы, которые мы и не думали себе задавать, и дала много ответов.
Я знаю, что я на пути к стройности, я знаю, что я в конечном итоге её достигну, я получу тот самый «пинок» на тренинге по эффективности, закреплю свои знания на программе «Вес идеальности с модификацией фигуры» и к 5 занятию, я буду в большом отрыве от текущего веса и состояния. Возможно, я не приду так близко к весу идеальности , как хочу, но буду очень близка к нему! По крайней мере, на первой неделе настрой позитивный, желание есть. И хотя лень одолевает, я с ней справляюсь и действую!
2-ая неделя
Всем добрый день!
Вот и прошла моя вторая неделя на программе » Вес идеальности с модификацией фигуры». В программу на первой неделе как вы помните я вошла самостоятельно, мой вес снижался постепенно. И за первую неделю я скинула 1 кг. На второй неделе по рекомендациям психологов центра Ом Тайм я посетила еще раз тренинг » Вес идеальности с модификацией фигуры» , сходила так сказать, как говорит Валентина за » волшебным пенделем » )))). Чему без мерно рада, поскольку работа с психологами, с группой на семинаре, все это дало свои результаты. За эту неделю я прыгнула с 65,9 на 61,4, а это ровно 4,5 кг. Очень горжусь собой, радуюсь снижающимся цифрам на весах. В объемах я тоже уменьшилась соответственно . Все таки медитации, моделирующее дыхание сделали свое дело, поэтому всем советую, кто самостоятельно входит в программу, и кто хочет более высокой скорости снижения веса, посещать клубные дни. На них можно поговорить о волнующих вас вопросах и пройти нравившуюся вам технику дыхания. Я не скажу что на этой неделе я не ела ничего, я ем то, что хочу, только по чувству голода, и соблюдая свой коридор калорийности. На этой неделе я была крайне раздражительна, обидчива и было желание побольше побыть одной, в себе. Регидрон во всем помогал и иногда даже сейчас я употребляют его по стаканчику в день. Мне очень нравится с лимонным вкусом от фирмы О. P. C., более приятный вкус.
Было желание съесть арбуз, но без чувства голода, и вспоминая лекции, я понимала, что хочу насытиться красными и зелеными цветами. Поэтому собрав детей, сходила с ними в парк почти на целый день, за окном осень и вся это красивая красно- желто- зеленая листва насытила все мои душевные потребности. Все время хочу занять себя чем- то, когда автоматом иду к холодильнику, начинаю что- нибудь мыть и убирать дома. Благодаря программе больше времени провожу с детьми и от этого они с каждым днем счастливее. А я довольна собой и ими.
3-я неделя
Всем здравствуйте!
Ну вот прошла и моя третья неделя на этом супер проекте, где не говорят, что надо съесть, чтоб постройнеть, а учат смотреть на себя и на свое поведение » я и еда» под другим углом )). Это некий взгляд извне, я бы даже сказала, уже привычка не класть лишнего.
Так вот, за эту неделю минус еще 2,5 кг, итого за эти три недели минус 7 кг! Талия минус 7 см.
Мои весы и блокнот всегда со мной, и это здорово выручает, никак не сдерживает в желании поесть то чего, я хочу, а учит все время смотреть на себя под тем самым углом извне.
Всю неделю я провела с детьми и родителями. Были и гости )))! Наши любимые гости. Я оправдывать себя не стала, а заранее просчитала калорийность салата, отделила себе на тарелочку и заранее все взвесила и рассчитала. И это оказалось очень легко! Весь вечер ела этот салат и по большей части развлекала гостей, ухаживала за ними.
Иногда настроение падает на ноль, появляется раздражительность, в этом случае я пью регидрон. Всегда прислушиваюсь к своей душе и, по возможности, ( а их у меня с моими двумя маленькими детьми мало ) насыщаю ее. Из- за этого раздражения были пару раз приступы поедания без чувства голода и записи в дневнике, именно поэтому собираюсь сходить на клубный день в ближайшее свободное время )).
Пожелайте мне удачи!
4-ая неделя
Всем доброго времени суток!
Закончилась моя 4 неделя на программе «Вес идеальности с модификацией фигуры». Результат, как и сама неделя, не особо радует. Да и я себя уже не так радую, как в начале пути. Тем не менее, за эту неделю мой вес снизился на 1 кг до 57 кг, талия -7 см так и держится, бедра сократились на 10 см.
Многие знакомые заметили, что я постройнела, говорят об этом с некоторой завистью, но никак не с радостью.
На этой неделе я была крайне раздражительна, хоть на улице прекрасная осенняя погода. Мой вес на этой неделе прыгал то вниз, то вверх, а теперь вообще встал. Пришло то самое состояние Плато. Не исключаю, что эти состояния из-за месячного цикла, когда женщину словно раздувает, а она тут понимаете ли на программе работает ))).
На этой неделе ходили с мужем в кино, на фильм «Люси», очень интересный, о том, как человек способен превзойти себя. После фильма пошли в кафе, и я думала, что буду есть суши, поскольку во время снижения веса меня тянет то на что-то острое, то на что- то сладкое. И, вооружившись знаниями, что ролл » калифорния» — это 142 ккал, а роллы «Филадельфия» — это 172 ккал, я смело иду в кафе. Но придя туда, вечером, в пятницу, мы понимаем, что мест нет, и финал вечера не удался.
После этого мы находим новое, только открывшееся, заведение. Зайдя туда, я начинаю расслабляться и заказываю форель, креветки и греческий салат, все это ем и не взвешиваю и не записываю. Думаю: « ай! устрою себе праздник!», вроде бы всё не очень калорийное.
И вот, утром на весах +700 гр. Я себя тихо ненавижу и понимаю, что я сама ела без чувства голода, хотя стараюсь себя не ругать. С этого дна я на весах как на качелях — то «плюс», то « минус».
Я грешу все на это Плато, а в душе понимаю, что виной всему я сама. На этом фоне сегодня съедаю еще парочку соленого и сладкого печенья, так и не понимая до конца, чего же я больше все-таки хочу. А при обращении к желудку с вопросом » Голод ли?», я получаю в ответ тишину.
Не знаю, что с этим делать, но понимаю, что надо сходить на клубные дни или получить консультацию личную.
Собиралась заняться этим на прошлой неделе, видимо на этой начну.
Завтра иду в OM Time на суперcкий тренинг «Cекреты семейного счастья», к Олесе Валерьевне. Думаю, что, как минимум, задам ей пару вопросов.
А чем эта игра с едой и моей ленью закончится, я напишу вам в следующий раз.
Отвечает психолог Шарапат Кельбуганова:
Добрый день, Алма! Вы – молодец! Все делаете правильно.
Как вы действительно заметили, на результатах снижения веса, конечно же, отражается состояние «ПМС». Менструальный цикл – это естественное очистка женщины не только на уровне физики, но и эмоциональное очищение. В этот период Вы можете отследить, на сколько эффективно прожит месяц. Если в течение 28-ми дней были подавлены эмоции и не осознанны чувства, то они накапливаются, натягиваясь как пружина, и вылетают при малейшем раздражителе во время этого сензитивного периода. И, как говорят, некоторые участники тренинга, настигает «жор», это связано со старыми привычками, все проблемы «заедать»…
Вес – это физика, материя. Душевное состояние – это энергия, дух. В древних философских тракататах говорится: «Материя вторична по отношению к духу». К нашей программе, это относится непосредственно! Когда есть гармония и принятие себя, вес легко уходит. Быть стройной легко! Стройность – это естественная природная программа. Все, что нужно, чувствовать радость, гармонию, и любовь внутри.
Поэтому для профилактики психо-эмоционального состояния предлагаю Вам эффективную схему.
Устраивайте встречи с собой. Ежедневно минимум 3 раза в день находите ответы во внутреннем пространстве на вопросы о себе:
1) Что я чувствую (эмоции, настроение, состояние души)?
2) Что я хочу (мои истинные желания)?
3) Что я могу для этого сделать (конкретные шаги для качественного удовлетворения потребностей личности)?
Радость всегда будет сопровождать Вас на пути к стройности, если вы будете развивать в себе состояние удовлетвореннности. Оно возможно, при постоянном внимании к себе, к своим внутренним ощущениям и при насыщении потребностей своего мира.
Вы достойны внимания к себе, помните об этом!
Часто женщина уходит в самопожертвование: время для мужа, детей, родственников, коллег, в общем для социума, для всех – только не для себя. Вся энергия направлена во вне. Однако, очень скоро, если не насыщать внутреннее пространство, растрачиваются все ресурсы, что неизменно может привести к лишнему весу и разным заболеваниям.
Поэтому, по ведам считается, что в доме каждая женщина должна быть счастлива, так как ее умонастроение влияет на все: здоровье членов семьи, финансовое благополучие и процветание.
Счастья Вам, Алма!
На программе «Секреты семейного счастья», Вы получите опыт любви безусловного принятия.
6-ая неделя
Всем привет!
Вот прошла и еще одна моя, шестая по счету, неделя в проекте «Дневник снижения веса».
Эта неделя была насыщена для меня событиями и приятными сюрпризами. Все хорошо началось, да не так хорошо закончилось.
На этой неделе в будние дни я скинула 1 кг. А также побывала на Дне рождения OM Time, и мне даже не хотелось праздничного торта ))). Всё хорошо шло, я получила много комплиментов от других клиентов Центра, участников программы, которых не видела год…
Иииииииии кааааааак на выходных расслабилась…. и +2,5 кг.
Утром в понедельник я, конечно, старалась не ругать себя, но бесило всё, я так здорово вышла из состояния плато из- за каких-то 2 дней.
Мне казалось, что я ем немного — эта бесконечная игра в «чуть-чуть» с едой не прекращается. Я поехала в гости к родителями, и, конечно, ела те самые вкусные пирожки, благодарила маму за заботу. Хотя я знаю, что так делать нельзя. А может это был стресс или какие-то другие причины…
Но сегодня, прогулявшись с детьми на улице, наблюдая за осенней красотой, я подняла себе настроение, и к вечеру у меня снова настрой на результат стройности.
Еще бы хотела отметить, что как только дохожу в снижении веса до отметки 56-58 кг, начинаю топтаться на месте. Это очень похоже на ситуацию «память тела», о чём нам говорили на 5- ом занятии в мои первые разы посещения тренинга. К сожалению, я не помню, что это за синдром, и обязательно спрошу об этом завтра на нашем 5-м занятии.
Для меня это как некий глюк, вроде как вес снижается, и начинается «звездная болезнь», которая в итоге сказывается не очень хорошо.
Завтра у нас 5- ое занятие, я жду его не дождусь, очень хочу с кем-нибудь поговорить об этом.
А в целом, неделя прошла плодотворно и очень положительно ))). И я даже не переживаю сильно из- за набранных кг, потому что знаю, что я все равно достигну своего веса идеальности, или, как минимум, желаемого!
Еще раз, пользуясь случаем, хочу поздравить Центр OM Time с Днем рождения! Хочу пожелать только всего положительного, веселого, и интересного. Всем-всем вашим работникам успехов на работе, крепкого иммунитета ))), бесконечного состояния счастья, которым вы не перестаете делиться))) с нами. Вы делаете внутренний и внешний мир людей лучше!!! Спасибо Вам, за то, что вы есть!
7-ая неделя
Всем привет!
Прошло всего семь недель на проекте, а кажется, что я как-будто бы всю жизнь питалась правильно, верно и по чувству голода. Смело могу сказать, что есть только по запросу » голод ли?» входит в привычку и в привычку хорошую!
На этой неделе я словно как на качелях: то минус, то плюс 0,5-1 кг. Зато объемы тают на глазах, чему безмерно рада. За эти 7 недель моя талия уменьшилась на 10 см, бедра уменьшилась на 11 см, грудь на 9 см, почему-то запястье уменьшилось всего на 0,5 см. Возможно, пью много воды…
И этим результатам я рада, поскольку процесс идет, а значит я все ближе и ближе к своему весу идеальности.
На этой неделе произошли и качественные изменения. Я побывала на тренинге » Психология супружества». Несмотря на то, что это был экспресс-курс, Татьяна Васильевна и Жанар Булатовна сидели с группой допоздна и отвечали на все-все вопросы. Большое им спасибо за это. С этого тренинга ушла с полным багажом знаний и понимания мужчин. Теперь дома ставлю эксперименты и слежу, за тем, как меняются отношения с мужем и мое отношение к мужчинам в целом. Думаю, этот тренинг стоит проводить чаще, он так же важен, как и «Вес идеальности с модификацией фигуры» ))), на мой взгляд.
Чтобы понять причину «застоя» в снижении веса, я записалась на личную консультацию. Очень интересно навести порядок в своей голове, и начать с новой силой начать сжигать лишние жиры. Но об этом в следующем письме!