«Не следует бояться стресса. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни», — сказал известный психофизиолог Ганс Селье.
Как научиться расслабляться без алкоголя и лекарств? Освобождаться от страхов тревог и ненужных переживаний? Быстро восстанавливаться после эмоциональных нагрузок, очередного выговора от начальства, неудач в делах и ссоры?
Стресс – это реакция организма на перенапряжение, тревогу и ежедневную суету. Стрессов не избежать, но можно избежать их деструктивных последствий — плохого самочувствия, болезней, хронической усталости.
Практический курс «Стоп-стресс» нужен всем тем, кто:
- испытывает высокую ответственность;
- сталкивается с ситуациями нехватки внутренних ресурсов;
- переживает кризисы на работе и в личной жизни;
- устал от постоянного напряжения;
- тем, кто хочет успешно справляться со стрессом.
В результате вы получите:
- самые полезные инструменты для того, чтобы справиться со стрессом;
- навыки управления своим эмоциональным состоянием в стрессовых ситуациях;
- методы снятия стрессового напряжения;
- знание о своих внутренних ресурсах для стрессоустойчивости;
- способы управления интенсивностью стресса.
Продолжительность: 4 часа. Форма работы: групповая
Стоимость: 8 000 тенге. Скидки и дисконтные карты не действительны
Тренер: психолог Брежнев Илья Владиславович