Чакра-дэнс — это танец, медитация и терапия. А также, динамичный и приятный способ изменить свою жизнь.
Чакра-дэнс освобождает энергию и восстанавливает её нормальный ток в чакрах, а потому полезен для здоровья во многих отношениях. Этот танец эффективен для улучшения «образа тела», повышения самооценки, внимательности и коммуникабельности. Он уменьшает стресс, страх и тревожность, снимает ощущения изоляции и телесного напряжения, облегчает хронические боли и депрессию. Он также улучшает работу кровеносной и дыхательной систем организма.
Для кого это занятие?
Для всех с любым уровнем знаний и умений, т.к. мы танцуем с закрытыми глазами. Здесь никаких умений не требуется.
Чакра-дэнс способствует исцелению самыми разными способами. Физическое движение снимает с мышц зажимы, освобождает суставы, делает пластику более лёгкой и менее скованной. Добавляя музыку и начиная двигаться в её ритме, мы врачуем наши сдавленные стрессом ощущения и повышаем свой общий энергетический уровень. Движения усиливают циркуляцию крови, и тело получает быстрый энергетический заряд. В итоге мы не только повышаем свой энергетический уровень, но и улучшаем координацию движений и мышечные тонус. На эмоциональном уровне мы ощущаем наслаждение, расслабленность и уверенность в себе. У нас может обостряться память и усиливаться мотивация. Всё это позволяет нам чувствовать себя «на гребне волны».
Как уже говорилось выше, для Чакра-дэнса не нужна подготовка, т.к. мы танцуем с закрытыми глазами. А вот присмотреться к тому, как движется в настоящий момент ваше тело, может быть полезно. Какая у вас осанка, сгорбленная или прямая? Ваши движения широки и свободны? Или вы себя все время сдерживаете? Вы двигаетесь легко и плавно или скованно? Через пластику мы выражаем свои чувства, и каждое движение говорит о том, что мы думаем, ощущаем и вспоминаем.
Ведет занятие: психолог Ласукова Елена Борисовна