В нашем теле нам многое не нравится. И слишком часто мы забываем, как многим мы ему обязаны. Мы подобрали несколько эффективных способов наладить отношения с собственным телом.
Как часто мы выражаем недовольство собственным телом: оно недостаточно стройное, подтянутое, нос слишком большой, кожа тусклая и еще всегда наготове целый список собственных несовершенств. Но задумываемся ли мы о том, сколь хорошо наше тело несет нас в этой жизни? Благодарим ли мы его за тот путь, который оно проделывает? Это сложнее сделать, когда вы болеете и ваш организм дает сбой, но и в эти моменты понимание того, что ваше тело делает все возможное, чтобы справиться с бедой, может приблизить вас к уважению и благодарности за то, что оно есть. Мы подобрали 8 упражнений, которые могут помочь нам полюбить себя.
Изначально эта идея обречена на провал. Есть такое популярное заблуждения, что можно снизить вес на вегетарианской диете. Есть множество моих знакомых людей вегетарианцев, которые далеки от стройного тела. Почему?
В мире существуют тысячи методик, как достичь идеального веса — всевозможные диеты, таблетки, голодание, ограничения, кодировки и т.д. Любая диета дает только временный эффект, соответственно и результат тоже, как только заканчивается диета — заканчивается и снижение веса. Как только вы закончите диету и вернетесь к привычномупищевому поведению — лишний вес вернется (а иногда и с плюсом). Наверняка почти у всех снижающих вес, в разных вариациях, возникала мысль «Вот закончится диета, и наемся от души». И рано или поздно диета заканчивается, кодировка – раскодируется, голодание истощает организм и все становится на круги своя.
«В некотором царстве, в некотором государстве, давным-давно, жили-были…», — с детства знакомые слова.
Сказки, легенды, притчи сопровождают нас от самого рождения до глубокой старости. Сначала их нам рассказывают, потом мы их читаем сами, смотрим фильмы, обыгрываем, переживаем как отдельные моменты своей жизни, читаем детям, рассказываем внукам. Сказка отражает всю жизнь во всех ее проявлениях, описывает события, предупреждает, обучает, дает поддержку, показывает решения в разных ситуациях.
По дороге шел человек, его век был долог и он проходил каждый этап своего пути. А на пути его встречалось разное – и хорошее и плохое. Он справлялся, брал лучшее, полезное, хорошее для него, оставлял отслужившее и шел дальше.
«Все счастливые семьи счастливы одинаково, а каждая несчастная семья несчастна по-своему» Л. Н. Толстой
Мы приходим в этот мир через семью как дети, растем и развиваемся в ней. Создаем, строим свою семью и развиваемся и растем в ней сначала как партнеры, а потом и как родители. И все это часть большого пути нашего рода. И наши дети продолжают этот путь.
Баба Яга сидела на пороге своего дома. Уже давно ни один человек не захаживал к ней. Разуверились люди в чудесах, волшебстве и доброй помощи. Так и просиживала день-деньской Баба Яга на крылечке. Все дела свои сделает, сядет и смотрит вдаль – вспоминает, как бывало и девицы и молодцы захаживали. Эх, и за советом, и за ужином, и за банькой и мало ли… У Бабы Яги в запасе много чего было… Кто просто за сказкой приходил – обычно девицы, да, ребятишки. Хорошие времена были. Баба Яга прищуривалась, поглядывала на солнышко и улыбалась. Морщинки разглаживались, появлялась мягкость и бабья красота.
Психологическая культура в Казахстане сейчас только начинает развиваться (это особенность бывших советских республик). Есть люди, которые на собственном опыте убедились в пользе работы психолога. Но все же, таких единицы. В связи с этим у нас, практикующих психологов, появляется дополнительная ответственность – рассказать, объяснить и научить, что представляет собой психологическая консультация, как и чем она может помочь, чем отличается от разговора по душам с подругой.
Например: Если дать нагрузку на ослабленную мышцу то для мышцы это будет стресс, но со временем и периодичностью нагрузок мышца будет развиваться. И со временем нагрузка перестанет быть нагрузкой. То же самое возможно и с уровнями психики. Наша психика способна развиваться и обучаться. Стресс — как повышенная нагрузка на психику способна развивать психические процессы.
Если обратиться к человеку где-то на улице и спросить его: «О чем вы мечтаете?», часто можно услышать про здоровье, про детей, путешествия и т.д. Люди мечтают о разном, но у каждого, не зависимо от возраста и пола, меняется состояние, когда он отвечает на этот вопрос. Теплеет взгляд, в глазах появляются радостные искорки и даже кажется, что на лице стало меньше морщинок.